ginástica laboral

Quem deve praticar Ginástica Laboral?

A ginástica laboral é recomendada para aqueles indivíduos que, por exemplo, trabalham com:

  • Atividades que acarretam postura inadequada
  • Atividades que exigem esforço físico
  • Atividades que exigem esforço mental
  • Atividades com movimentos repetitivos
  • Atividades que exigem a movimentação e manipulação de cargas
  • Atividades com pouca movimentação/monótonas

A má postura associada a esforços físicos e musculares podem apresentar sérias consequências para a segurança e saúde dos trabalhadores.

Podem aparecer inflamações nas articulações, tendinites, dores musculares e diversas outras lesões osteomusculares.

A movimentação e a manipulação de cargas (deslocamento, transporte, levantamento), são atividades que ocasionam diversos problemas de coluna.

Cerca de 3 milhões de pessoas no Brasil já tiveram LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) – IBGE, 2014. Mais de 20 milhões de pessoas possuem problemas crônicos na coluna – Pesquisa Nacional de Saúde. A ginástica laboral pode evitar os problemas supracitados, além de reduzir o estresse no ambiente de trabalho.

A importância da ginástica laboral no ambiente de trabalho

A prática vem para proporcionar muito mais que apenas um momento de relaxamento aos funcionários. 

A ginástica laboral é uma das grandes aliadas no combate à má postura corporal e a fadiga originada por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho.

O trabalho ininterrupto gera diversas consequências físicas ao empregado. Assim, para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de afastamento por problemas de saúde, as empresas podem proporcionar momentos de relaxamento e atividade físicas aos funcionários, através da Ginástica Laboral. Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais à equipe.

O simples ato de participar das atividades propostas pela ginástica laboral diminuem drasticamente as chances de desenvolver as doenças mais comuns em ambientes de trabalho que são a LER (lesão por esforço repetitivo) e a DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho).

 

Washington Ribeiro
Ms. Fisiopatologia e Fisiologia – CREF. 0001918 – G/SP

ginástica laboral

A Importância da Ginástica Laboral nas Empresas

Entendendo a importância da Ginástica Laboral nas empresas:

Em uma entrevista para a revista Exame, o CEO da Advance Medical no Brasil, Caio Soares atribui o resultado aos baixos investimentos em ergonomia no ambiente de trabalho.


A falta de atividades físicas
também surge como um agravante desta situação, sendo que muitos problemas poderiam ser evitados e tratados com ginástica laboral,  exercícios físicos em uma academia e ou fisioterapia.

Outra pesquisa, desta vez realizada pela operadora de saúde Omint, no primeiro semestre de 2014, mapeou como estava a saúde de cerca de 20 mil executivos e listou as vinte doenças mais comuns no mundo corporativo.

Confira quais foram as 20 doenças mais citadas pelos executivos na pesquisa realizada pela Omint e ações preventivas como ginástica laboral em **destaque**

 

Doenças

Percentual dos executivos

1

Rinite

30,60%

2

Alergias de pele

20,62%

3

** Ansiedade**

18,66%

4

** Excesso de peso**

18,07%

5

** Dor de cabeça frequente**

17,74%

6

** Dor no pescoço ou ombros**

16,37%

7

Problemas de visão

15,19%

8

Asma/Bronquite

13,08%

9

Insônia

10,00%

10

Pressão alta

8,28%

11

** Dor nos braços/mãos**

8,13%

12

** Dor crônica nas costas**

7,76%

13

** Depressão**

6,76%

14

Tireoide

4,00%

15

Gastrite crônica

3,51%

16

Diabetes

1,92%

17

Úlcera

1,50%

18

Audição

1,40%

19

Artrose ou artrite

1,00%

20

Osteoporose

0,20%

 

A ginástica laboral se baseia em duas atividades: preventivas e corretivas. As duas são muito importantes para evitar lesões e cuidar da saúde do trabalhador.

    • Preventivo:busca evitar que ocorram problemas de saúde decorrentes das atividades realizadas. Trabalha com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, que visam melhorar a resistência cardiovascular e respiratória.
  • Corretivo:o foco é na otimização da ergonomia do trabalho, atuando nos efeitos negativos das atividades realizadas.

 

05 (cinco) Benefícios da ginástica laboral:

 

  • Aumento da produtividade: Uma pesquisa realizada em 2015 pelo Manpower Group, empresa de consultoria organizacional, mostrou que companhias que possuem programas de bem-estar e saúde são avaliadas como mais produtivas e mais propensas a serem identificadas como estimuladoras de inovação e criatividade.

 

  • Diminuição dos acidentes: Um dos principais efeitos da ginástica laboral é no aumento da atenção e de estímulo ao sistema neuromotor. Isso diminui acidentes causados por desequilíbrio, concentração de cargas e esforço repetitivo.

 

  • Redução do absenteísmo: Como citado anteriormente, a ginástica laboral tem função preventiva e corretiva, o que reduz as lesões dos trabalhadores. Além disso, as atividades físicas constantes melhoram a resistência cardiorrespiratória e muscular, diminuindo os afastamentos por crises diabéticas e pressão alta.

 

  • Melhoria do clima organizacional: Por ser uma atividade fora da rotina, os exercícios laborais tornam o ambiente mais leve, aproximam o empregado de seus colegas e aumentam a satisfação com a empresa.

 

  • Legislação: A Norma Regulamentadora nº17 (NR-17) trata especificamente sobre a ergonomia no ambiente de trabalho. Ela traz todas as especificações que devem ser seguidas nas atividades diárias e, como a ginástica laboral é pensada para ser funcional, age diretamente nos pontos tratados pela legislação.

 

A ferramenta mais importante de trabalho em uma empresa, é o colaborador saudável.

 

Washington Ribeiro
Ms. Fisiopatologia e Fisiologia – CREF. 0001918 – G/SP

 

ginástica laboral

Colaboradores saudáveis: Empresa de qualidade.

Ter colaboradores com qualidade de vida é fundamental para uma empresa ter saúde em todos os sentidos, transmitindo uma imagem positiva à sociedade, que vê o sucesso dessa empresa, também através de seu quadro de funcionários.

O maior patrimônio de uma empresa, são seus funcionários que quando gozam de boa saúde, produzem mais e melhor, sendo um reflexo direto da força e da solidez, que determinam o êxito da empresa. 

Algumas instituições, já colhem os frutos de ter funcionários mais interessados e motivados, pois é notada uma prestação de serviço mais dinâmica, eficiente, com resultados mais expressivos e significativos que mostram um alto grau de satisfação junto a seus clientes, que são tratados com muita agilidade e competência ao resolverem suas questões perante a empresa. 

ambiente-de-trabalho

Pensando no bem estar dos seus colaboradores e visando prestar um atendimento cada vez melhor, algumas empresas investem na implantação de espaços reservado ao descanso, relaxamento e atividades físicas para que seus funcionários possam usufruir desses benefícios, gerando mais disposição para realizar com mais qualidade suas funções laborativas, tudo isso acompanhado de um cardápio balanceado e muito saudável, quando esses fazem suas refeições no próprio local de trabalho. 

Por outro lado, quando um colaborador adoece quem também perde é a empresa. Na maioria dos casos, os índices negativos e as baixas produtividades, estão diretamente relacionados ao stress elevado, sedentarismo e a obesidade, o que demonstra pouco cuidado com sua própria saúde e com a qualidade de vida que tem, tornando-o mais vulnerável a um possível afastamento de suas funções, o que reflete um quadro desfavorável de crescimento profissional. 

Há empresas que evitam contratar fumantes e pessoas acima do peso, pois afirmam esses indivíduos transmitem uma imagem negativa das instituições que representam, ação essa que muitas vezes pode estimular o colaborador a pensar mais em sua própria saúde e qualidade de vida! 

Gestão de Pessoas

Fonte: Site Exercitando Saúde